辛勞農工人員負重傷膝 好發關節炎
年過半百，得到退化性關節炎機率，會隨著年齡增加而提升，是種老年常見疾病，也是一種常見慢性的、 漸進性的關節軟骨損傷疾病， 肇因於關節面的軟骨長期受到重力以及重複動作的情況下， 有了程度上的磨損，若是工作又是較為粗重者，影響更為明顯， 以下肢的膝關節以及髖關節退化為最常見。
組織結構未復原 強度、韌性下降
除了老年患者，另一個好發族群，為過去有舊傷，但沒有接受良好的治療者，因肌腱、韌帶的組織結構沒有復原完全， 強度與韌性下降，當身體組織使用到一定年限， 容易因血液循環下降而引發病症。
疼痛、關節功能障礙、僵硬
退化性關節炎最顯著的3大症狀為：疼痛、關節功能障礙以及關節僵硬，多數退化性關節炎初期症狀並不明顯， 只是覺得膝蓋卡卡、不能蹲跪、無法久站、 上下樓梯困難或是坐久了站不起來， 早上起床時會有關節僵硬的徵兆。
膝關節紅腫發熱 雙腿變形
當病症加重時，則出現膝蓋內側疼痛，向上牽連引起腰酸背痛，向下蔓延引起腿肚痛或踝痛，膝關節外觀紅腫發熱，雙腿逐漸變形， 睡覺一段時間後起床時感到關節僵硬，更嚴重的退化性關節炎， 會讓膝關節攣縮不能完全伸直，肌肉無力，極有可能會萎縮。
常負重、有運動傷害易引起
退化性關節炎也是一種與職業有很強關聯的疾病，如果爸爸年輕時的職業是屬於營造、林木、農、礦工業從業人員， 因工作所需常要負重，或是曾經是運動員有運動傷害， 年老時也較容易引起退化性關節炎。
關節置換 術後1～8週黃金期
退化性關節炎不一定得置換人工關節，醫師會依據每個人的病史、疼痛指數加以評估，當膝蓋關節炎退化變形嚴重， 則需以置換人工膝關節的治療方式擺脫疼痛， 即使已進行人工膝關節置換，仍要把握術後1～ 8週黃金復健治療期， 由專業物理治療師進行有效的復健治療與訓練。(文章授權提供／ 優活健康網)
中年爸爸打拼之餘 小心五十肩上身！
中年爸爸打拼之餘 小心五十肩上身！
常發生在50歲左右中年人身上的「五十肩」，
手一舉高就疼痛不已，因此，動彈不得，像是被冰凍的一樣。 復健專科診所院長曾清祥醫師指出，在臨床上稱「 沾黏性肩關節囊炎」的五十肩，是一種肩關節囊發炎。 肱盂關節囊周邊因發炎現象，造成疼痛、關節角度受限， 進而影響了生活功能的限制。鼓勵爸比每天10分鐘的運動， 加強肌力，預防五十肩上身！ 五十肩有原發及次發性兩種
「五十肩」分為原發性及次發性兩種，「原發性五十肩」
指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40～65歲， 且女性的比例高於男性。「次發性五十肩」則是患者因關節炎、 外傷、肌腱拉傷、長時間固定動作等已知原因而開始出現症狀。 徒手搭運動治療效果佳
五十肩的病程可分為發炎疼痛期、沾黏期、冰凍期。
依照病程而有不同治療方式，包括藥物治療、類固醇注射、 熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。其中以一對一「 徒手物理治療」搭配自主性「運動治療」效果佳，可加速復原。 曾清祥醫師指出，原則上，若接受妥善治療，除了可緩解疼痛， 也可改善病症。 推薦運動1：坐姿延伸運動
▼動作1：坐在椅子上，手臂慢慢地放在桌面，呈預備姿勢。
▼動作2：配合彎腰將手臂往前伸直沿桌面滑動向前伸直，
當感到肩關節有緊實感時停留 15～30秒。重複 5～10次。換另一支手臂運動。一天兩手各做3回合。 
作用：牽拉關節囊
醫師小叮嚀：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
推薦運動2：上背肩胛伸展運動
▼動作1：肩膀自然下垂，手臂往前打直，手握彈力帶（
或用絲襪替代）與肩同寬，高度於胸前，做預備動作。 
▼動作2：維持原姿勢，施力將彈力帶往兩邊平行拉開，大於肩寬。
▼動作3：手臂維持打直與手握彈力帶姿勢，將雙手往上平舉。
▼動作4：維持手握彈力帶姿勢將雙手同時往後伸展，
讓彈力帶跨過頭上方。停留10秒，再接動作3、動作2、動作1， 由後往前回到原姿勢。重複10次。一天做3回合。 
作用：鍛鍊肩膀肌群
醫師小叮嚀：運動次數可漸進，不要勉強，以10次作為目標。
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